C’est une technique basée principalement basée sur la relaxation destinée à se plonger soi-même dans un état hypnotique afin de se connecter à son inconscient dans un but de développement personnel.
Sa pratique vous est transmise lors des séances afin de vous permettre de l’utiliser aussi souvent que vous le jugez utile et nécessaire pour faciliter votre cheminement personnel.
Que peut m’apporter la pratique de l’auto hypnose ?
L’auto hypnose permet l’atteinte d’objectifs personnels par suggestions et visualisations principalement.
Avec l’auto hypnose vous pouvez modifier vos programmations négatives afin de lever les blocages ou les résistances mises en place soit par votre éducation, votre perception, vos manières habituelles de penser vous concernant ( je suis incapable , je suis nul.le..).
L’auto hypnose permet d’améliorer votre santé, de mieux contrôler vos émotions , de décupler votre créativité et de stimuler vos capacités.
Elle facilite l’introspection et la compréhension de soi afin de trouver les réponses et les solutions adaptées à une situation. Ainsi l’on peut se prendre en main et cheminer en intégrant un réel changement.
De plus elle prolonge les effets de l’hypnothérapie en entretenant votre nouvelle manière « d’être » entre les séances.
Enfin elle mène tout naturellement à un état de relaxation et de détente
et apporte un bien-être physique et psychique immédiat.
Comment cela fonctionne t-il ?
Le simple fait de se poser,de fermer les yeux, de rentrer dans son centre , d’observer sa respiration de commencer à laisser votre imaginaire travailler vous offre la possibilité d’accéder à votre inconscient.
Une fois en contact avec votre inconscient, vous commencez à dialoguer avec lui, à comprendre ce qu’il se passe en vous et à transformer ce qui est utile pour améliorer la qualité de votre vie.
Des réponses et des compréhensions inhabituelles peuvent surgir et avec des techniques de visualisations et de suggestions positives vous entamez le travail de changement.
Vous possédez plus de ressources que celles que vous imaginez. L’auto hypnose vous permet de mobiliser vos potentiels inexploités. Qu’il s’agisse d’améliorer les performances intellectuelles ou physiques, réduire le stress, augmenter la confiance en soi, améliorer la qualité du sommeil, gérer des douleurs chroniques ou renforcer le système immunitaire en cas de maladie, l’auto hypnose vous apporte les moyens concrets pour atteindre vos objectifs.
Vous pouvez parvenir à cet état soi par la relaxation soit par un ancrage posé par votre thérapeute lors d’une séance en cabinet qui vous permet d’accéder très rapidement en mode hypnotique.
Qu’est ce que l’inconscient ?
Il est distinct du conscient. Pour résumer nous pourrions dire que le cerveau est composé de deux parties différentes, le conscient et l’inconscient (ou subconscient).
La psychologie explique que nombre de nos problèmes personnels ou relationnels prennent source dans l’inconscient.
C’est le siège de votre mémoire profonde. Tout ce que vous avez vécu, perçu,ressenti, mis en place comme manière de penser et d’agir face aux personnes et aux événement.
C’est donc la manière dont vous percevez le monde et agissez et également ce que vous pensez de vous-même.
(L’enfant étant très suggestible c’est souvent dans la petite enfance que la plupart des problématiques prennent racine.)
Le subconscient c’est le siège des émotions, de votre imaginaire, de vos valeurs, de vos croyances sur vous-même ou sur autrui.
Il agit un peu comme un ordinateur programmé avec l’ensemble des perceptions et sensations de votre parcours de vie, d’où parfois des attitudes et des réactions inadaptées dans votre quotidien par rapport à la situation en cours.
L’inconscient possède ses propres modes de fonctionnement. Il perçoit, ressent, pense et réagit de façon autonome. Les recherches les plus récentes montrent que l’inconscient gère 85 % de votre fonctionnement global. Il prend en charge de façon automatique (et parfois en même temps), un grand nombre de tâches complexes : lire, conduire, etc. Il régule et coordonne vos fonctions biologiques : la température du corps, la circulation sanguine, le rythme cardiaque, le métabolisme.
Il réagit plus vite et est capable de traiter plus d’informations que le conscient, il gère la mémoire, il est un immense réservoir des connaissances.
Il peut garder des expériences oubliées depuis longtemps, qui influent pourtant sur vos comportements physiques et psychiques.
L’inconscient est protecteur en refoulant les événements traumatisants et les informations obsolètes, inutiles.
Par conséquent, l’inconscient évolue ; il apprend et s’améliore et nous pouvons rentrer en contact « conscient » avec lui.
L’hypnose et l’auto hypnose sont des techniques pour établir ce contact.
Envie d’en savoir plus : regardez le dessin animé « Vice- versa ». C’est un excellent cours sur le subconscient et sa manière de fonctionner !!